Техника ударов рукой

Рис.37. Микацуки-гери.

Хитцуи-гери (удар коленом). В ближнем бою колено оказывается мощным оружием и может вызвать серьезные повреждения. Удар наносится в пах, солнечное сплетение, бок противника и т.д. и даже в лицо (рис.38).

Рис.38. Хитцуи-гери.

В настоящей главе приведены результаты педагогического эксперимента, который был поставлен для решения задач настоящего исследования.

Учитывая отсутствие рекомендаций в литературе относительно применения элементов восточных единоборств направленных на развитие двигательных качеств учащихся 1-4 классов на уроках физической культуры, мы решили исследовать эффективность использования элементов восточных единоборств в физическом воспитании младших школьников.

Нами была определена объем и интенсивность физической нагрузки для младших школьников с учетом контингента и конкретных условий занятий.

Было проведено сравнительное исследование двух вариантов физической подготовки детей 1-4 классов. При первом варианте занятия проводились по типовой программе рекомендованной министерством образования РФ и включались такие средства как бег, различные прыжки, висы, лазание, общеразвивающие упражнения, элементы спортивных игр и подвижные игры. При втором варианте занимались по комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы, дополненной элементами восточных единоборств.

Здесь в течение года в подготовительной части урока отводилось по 6-9 минут упражнениям с элементами восточных единоборств. В третьей четверти учебный материал по традиционной гимнастике был дополнен элементами восточных единоборств и изучались в основной части уроков физической культуры.

В исследовании принимали участие учащиеся 1-4 классов (7-11 лет) 272 человека распределенных на контрольную (134 чел.) и экспериментальную (138 чел.) группы. Эффективность занятий оценивались по динамике показателей контрольных испытаний (тестов). Результаты исследования динамики физической подготовленности 1-2 классов представлены в таблицах 1 - 4.

Таблица 1. Мальчики 1 класса.