Особенности подготовки и методика обучения юных горнолыжников

Комплекс упражнений для освоения технической подготовки в начальных группах.

В основу методики положена система создания у детей, с помощью комплекса упражнений в бесснежном периоде, предпосылок к обучению двигательным действиям. Комплекс упражнений способствует разностороннему развитию детей и воспитанию таких координационных способностей, как чувство ритма движений, быстрота двигательных реакций, динамическое равновесие, двигательная память и способность представлений о движении. Упражнения были разделены на 12 групп по направленности на развитие отдельных способностей и их употребляемостью в разных условиях тренировок.

Упражнения для развития естественных движений.

Упражнения на развитие сенсорной системы: многократные «встречи» и «провожания» глазами быстродвижущихся объектов (птицы, автомобили, спортивные и подвижные игры с многократным запоминанием расположения и положений объектов).

Упражнения на развитие ритма движений.

Упражнения на развитие гибкости.

Акробатические упражнения.

Упражнения на батуте.

Упражнения на снарядах.

Упражнения, направленные на совершенствование комплексных горнолыжных чувств.

Координационные упражнения.

Эстафеты, препятственные дорожки.

Имитационные упражнения.

Использование идеомоторных тренировок и аудиовизуальных методов анализа технического мастерства.

Предполагалось, что использование этих упражнений будет способствовать созданию такой двигательной подготовки детей, на основе которой можно будет формировать технику на снегу.

Для рационального разучивания основных технических приемов на снегу предназначен «комплекс упражнений на снегу». Элементы техники разделены на три группы:

1. Элементы, необходимые для развития чувства сохранения равновесия и устойчивости поз.

Элементы, развивающие чувство плоского ведения лыж, скольжение на плоских лыжах и чувство переднее – заднего равновесия.

Элементы, развивающие чувство резаного скольжения лыж на кантах и чувство бокового равновесия.

Для эффективности применения этой системы к предлагаемым упражнениям следует применять следующие «Правила обучения новому движению»:

Назвать движение, прокомментировать его.

Продемонстрировать прием. Показ для детей имеет большее значение, чем объяснения, т.к. дети склонны к подражанию и менее к теоретическому анализу.

Кратко проанализировать технику отдельных движений приема, обращая внимание на новые элементы.

Приступить к отработке отдельных фаз или элементов движения, используя, при необходимости, специальные подготовительные упражнения.

Перейти к выполнению движения в целом.

Улучшать технику приема и совершенствовать приемы на спортивных трассах.

В начальном обучении следует соблюдать три принципа для того, чтобы тренировочный процесс показался ребенку привлекательным:

Катание на лыжах всегда должно оставаться для ребенка игрой, забавой.

Ребенок должен обучаться с минимальным принуждением.

Учебная обстановка (дружелюбие, общество юных товарищей, благожелательное отношение тренера) должна обеспечить простор и разнообразие игровых упражнений.

На основании исследования и собранного материала по избранной теме, можно сделать следующие выводы:

Обучение – есть активный творческий процесс передачи знаний, в котором тренер играет ведущую, творческую роль. Тренер должен уметь распознать индивидуальные особенности юных горнолыжников. Следовательно, подобрать программный материал, рассчитанный на У1 этапов и комбинацию элементов. Программный материал представлен в главах 3.2 и 3.4.

Оптимальный возраст для начальной подготовки 7–8 лет. Занятия в более раннем возрасте возможны и желательны, но в ограниченных пределах и под руководством родителей и инструкторов.

Для горнолыжника очень важны такие качества, как ловкость,

координация, равновесие, причем они же и наименее тренируемые, если сравнивать с силой и выносливостью.

Таким образом, именно эти качества являются залогом успешного освоения техники. Для оценки этих качеств, разработаны тесты и двигательные задания, представленные в главе 3.1.