Методический подход к организации скоростно-силовой подготовки школьников 10-11 лет

На основании мнений и рекомендаций известных специалистов, а также полученных в ходе тестирования результатов нами была предпринята попытка разработать принципиальный подход к организации и построению процесса физического воспитания для детей школьного возраста 10-11 лет, проводимые в условиях внеурочных форм физического воспитания.

В соответствии с этим были определены задачи, которые заключались в следующем:

увеличение режима двигательной активности;

приобщение к систематическим занятиям физическими упражнениями и способствование возникновению устойчивого интереса к ним;

привитие навыков закаливания;

укрепления здоровья;

обогащение арсенала двигательных действий разнообразными действиями;

достижение разностороннего гармонического физического развития;

повышение общего уровня физической подготовленности;

направленное развитие основных физических качеств;

совершенствование телосложения;

достижение и сохранение высокой общей работоспособности;

формирование и доведение до необходимого уровня совершенства жизненно важных умений и навыков, в том числе непосредственно прикладных и спортивных, а также приобретение специальных знаний.

В основу организации и построения тренировочных занятий были положены общепринятые принципы методики физического воспитания, разработанные видными учеными-теоретиками советской науки о физическом воспитании:

принцип сознательности и активности;

принцип наглядности;

принцип доступности и индивидуализации;

принцип систематичности;

принцип динамичности или принцип прогрессирования;

принцип всестороннего гармонического развития личности;

принцип связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой;

принцип оздоровительной направленности физического воспитания.

Выбор содержания осуществлялся на основании рекомендаций.

Так, по мнению В.П. Филина, если на этапе предварительной спортивной тренировки не используются средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств, то быстрота и скоростно-силовые качества занимающихся развиваются неудовлетворительно. Автор считает, что применение эффективных средств воспитания скоростно-силовых качеств в повышенном объеме способствует не только повышению уровня скоростно-силовой подготовленности занимающихся, но и успешному решению других педагогических задач.

В процессе разработки содержания занятий осуществлялся дифференцированный подход, учитывающий особенности контингента занимающихся, и в частности: возраст, пол, индивидуальные особенности, состояние здоровья и уровень предварительной подготовленности. Учитывая общеподготовительную направленность проводимой работы, содержание занятий было ориентировано на занятия восточными единоборствами при учете необходимости создания необходимого для этого возраста уровня базовой физической подготовки и благоприятных предпосылок для дальнейшего физического совершенствования.

Основные группы физических упражнений составляли: строго дозированные, различные виды ходьбы и бега, прыжковые упражнения, упражнения с дополнительными отягощениями (гири, гантели, штанга), подвижные и спортивные игры, общеразвивающие упражнения, элементы акробатики и гимнастики.

С целью эффективного решения поставленных задач - организация занятий предусматривала широкое использование внеурочных форм физического воспитания. В соответствии о этим были организованы дополнительные, трехразовые в неделю занятия по 1,5 часа каждое.

В качестве средств, которыми предполагалось осуществить поставленные задачи, были использованы следующие наиболее общеизвестные группы упражнений.

1. Прыжки и прыжковые упражнения, выполняемые "ударным методом".

2. Скоростно-силовые упражнения: бег и беговые упражнения.

3. Общеразвивающие упражнения силового характера.

4. Силовые упражнения других видов спорта.

5. Подвижные игры силового и скоростно-силового характера.